Skip to main content

INZULINREZISZTENCIA

Torna | Mozgás | Életmód

Inzulinrezisztenciával egyensúlyban.

Inzulinrezisztencia -  IR torna edzés sport! IR étrend szénhidrát diéta! 
Gyógytorna Dunakeszi térségében!

SZAKTERÜLETEIM: Inzulinrezisztencia, PCO syndroma, súlyproblémák-fogyás.
GYÓGYTORNA Dunakeszi Göd: Gyerektorna, Gerinctorna, Schroth torna, MC-kenzie torna, ortopédia és balesetek utáni gyógytorna

2023 utolsó IR tréning program vércukor és alakformálás fókusszal! 

A program IR-eseknek kifejlesztett speciális mozgás, étkezés és  életmód, hogy elérd a legjobb formádat!💯👙

Ingyenes tudásanyagok a blogcikkek között: Zöldségek és gyümölcsök a 160 grammos szénhidrát diétában! 

Pataki Krisztina vagyok, gyógytornász és egykori inzulinrezisztens, aki ugyanúgy megszenvedte a saját csatáját, mint azok az emberek, akiknek ma segítek ebben. Gyógytornászként eltöltött 25 év szakmai tudásával, sok-sok évnyi inzulinrezisztensként megélt tapasztalattal és számtalan elvégzett továbbképzéssel, szeretnék segíteni másoknak egy egészségesebb életvitel kialakításában. 

Hogyan tudok segíteni?
Személyre szabott életmódváltásban online.
Személyesen egyéni gyógytorna Dunakeszi és környékén.

Hogyan javítja a mozgás az inzulinrezisztenciát?
Hogyan csökkenthetjük a vércukor értékeket a mozgással?
Mit és mennyit mozogjunk, hogy a legideálisabb hatással legyünk az IR-re?

A válaszokat tanulmányok ajánlásai alapján ide kattintva összegeztem
  • futás
  • torna
  • jóga
  • torna
  • tánc

    Inzulinrezisztencia esetén ajánlott mozgásformák

    ÉTKEZÉS

    Cél: kilengésektől mentes egyensúlyban lévő egészségi állapot elérése és fenntartása.

    Az életvitelben szükséges a táplálkozás, testmozgás, stressz és regeneráció szintjein a változtatás.

    Konzultáció! Szakterületeim: IR-inzulinrezisztencia, vércukor problémák, PCO Syndroma, menopauza, súlyproblémák és fogyás!

    Új szolgáltatásom indult: GYÓGYTORNA Dunakeszi, Göd, Fót és Sződliget és Káposztásmeger környékén! Bővebben erről itt olvashat!

    2023 utolsó speciális tréning program 🔥 IR-eseknek segítek az alakformálásban

    Pataki Krisztina

    Hírlevél /Hasznos tartalmak, újdonságok/
    Jelenleg átállás miatt a feliratkozás szünetel.
    A megértést köszönöm!

    Az adatkezelési tájékoztató elolvasható itt >>> - a feliratkozással elfogadod azt

    Tudásanyagok-szénhidrátdiéta-edzés és diétás receptek 

    (fizetős regisztációs hozzáférés szükséges)
    IR receptek főételek, köretek, desszertek
      1. Az inzulinrezisztens 160 grammos diéta!
      • Szénhidrátok-gyors vagy lassú? 
      • A legjobb gyakorlatok a vércukorszint csökkentésére! 
      • Az IR diétába beilleszthető recept! 
      • 5 dolog ami segít a fogyásban!

      IR-es reggeli, ebéd, vacsora, tiltott ételek! Segítség inzulinrezisztenseknek az étkezéshez INGYENES anyagok! ELOLVASOM